Emagreça com escolhas alimentares inteligentes

A limpar a gordura? Por mais louco que o conceito possa parecer, o Fat Flush Plan pode ajudá-lo a remodelar o seu corpo enquanto desintoxica o seu sistema. Este regime alimentar trifásico de baixo teor de hidratos de carbono foi criado pela nutricionista Ann Louise Gittleman, Ph.D., C.N.S.

A fase 1 do plano, denominada “Two-Week Fat Flush”, dura 14 dias e foi concebida para impulsionar a perda de peso. A Fase 2, The Ongoing Fat Flush, ajuda-o a continuar a perder peso, e a Fase 3, The Lifestyle Eating Plan, centra-se na manutenção.
O Fat Flush Plan foi concebido para aumentar o metabolismo, eliminar o inchaço e impulsionar o processo de queima de gordura. No centro do plano está o compromisso de promover um estilo de vida equilibrado e encorajar hábitos simples e saudáveis que parecem ter passado despercebidos na nossa vida quotidiana moderna e agitada. Cada aspecto de cada fase do plano está focado em alcançar este objetivo: gorduras essenciais úteis, quantidades de proteínas, vegetais ricos em antioxidantes, quantidades moderadas de frutas, ervas e especiarias que queimam calorias, limpeza de bebidas diuréticas, exercícios, jornalismo e até mesmo sono são abordados.
O Two-Week Fat Flush é baseado em uma média de 1.100 a 1.200 calorias diárias, e é projetado para impulsionar a perda de peso para resultados dramáticos. Ele irá transformar a sua forma, acelerando a perda de gordura das áreas de armazenamento de gordura favoritas do seu corpo – seus quadris, coxas e nádegas.
O Ongoing Fat Flush é o próximo passo para aqueles indivíduos que têm peso adicional para perder, mas que também querem seguir um programa de limpeza mais moderado e desfrutar de um pouco mais de variedade nas escolhas alimentares, enquanto ainda perder peso. Esta parte do programa é projetada para a perda contínua do peso, com aproximadamente 1.200 a 1.500 calorias cada dia. Esta é a fase que será seguida até que você alcance seu peso ou tamanho desejado.
O Lifestyle Eating Plan é o seu programa de manutenção para controlo de peso vitalício. Esta fase oferece mais de 1.500 calorias diárias, fornecendo um programa básico de alimentação vitalícia concebido para aumentar a sua vitalidade e bem-estar para toda a vida. Você adicionará até dois produtos lácteos e até dois carboidratos amigáveis adicionais. Os carboidratos amigáveis de fase 3 incluem mais opções de uma variedade de vegetais mais amiláceos e grãos hipoalergênicos sem glúten. Os alimentos são sempre introduzidos um de cada vez para garantir que não há alergias.

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