Maneiras de Reduzir a Ansiedade – Resenha do Livro

Mike Marcoe escreve a partir da experiência em primeira mão em seu livro 115 Ways to Reduce Anxiety, fornecendo conselhos a partir da visão de alguém que percorreu o caminho da ansiedade por um longo tempo, passando por terapias e percorrendo montanhas de pesquisa. A sua experiência resultou neste guia de auto-ajuda para pessoas que procuram formas de gerir a sua condição numa mansão proactiva e saudável.

Mike tem uma paixão por gêneros educacionais de não-ficção e de auto-ajuda. Ele é formado em inglês e atua na indústria da escrita há vários anos como autor, editor de cópias, revisor, guardião de banco de dados e também trabalhou para um jornal.

115 Maneiras de Prevenir a Ansiedade irá fornecer aos leitores conselhos nutricionais sábios, remédios fitoterápicos que podem aliviar os sintomas de ansiedade e abundância de positivo, habilidades de reforço de atitude pró-ativa. O autor fornece excelentes ferramentas para obter a paz de transtornos de ansiedade.

Notícias para mim foi como a desidratação desempenha um papel nos distúrbios nervosos – algo que eu vou estar muito mais consciente no futuro. Estou completamente curioso sobre como a filosofia pode desempenhar um papel e eu pretendo investigar esta possibilidade quando eu tenho mais tempo. Também, eu sou encorajado por ter confirmado que assumir uma variedade de atividades – tambores, viver uma vida ativa, regularmente fazendo meditação e respiração melhorar yoga, passear o cão e jardinagem – tem sido um bom passo na direção certa para mim. Eu realmente sinto que estou no caminho certo para tomar o poder em minhas próprias mãos para viver uma vida livre de ansiedade.

Não há palavras desperdiçadas aqui. Com apenas 88 páginas, o texto pode ser considerado curto e doce. A intenção do autor para o seu livro é seduzir os leitores a mergulharem profundamente no interior e descobrirem o que desencadeia a sua ansiedade, porque é que isto acontece e aprenderem a prevenir a recorrência.

Os indivíduos podem colher recompensas com este guia de auto-ajuda e não-ficção – no entanto, os educadores certamente se beneficiariam em usá-lo como um livro de exercícios em grupos de apoio à ansiedade. Este livro também está disponível em formato impresso e eletrônico para atender a uma variedade de necessidades.

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