Melhores dicas sobre como engravidar

As melhores dicas para engravidar incluem compreender o seu ciclo reprodutivo, compreender as posições de concepção e prestar atenção à sua saúde geral. Ficar grávida e gravidez é um evento maravilhoso que é complexo, satisfatório e excitante. Aqui estão sete melhores dicas sobre como engravidar:

  1. Conheça o seu tempo mais fértil – geralmente, a ovulação ocorre cerca de 14 dias antes de seu próximo período começa. Então, se o seu ciclo é de 28 dias, que poderia fazer o dia # 14 o seu mais fértil (dia # 1 é o primeiro dia que seu último período começou). Se o seu é um ciclo de 30 dias, o dia #16 pode ser o momento de ir para ele.
  2. 2. Acompanhe a sua temperatura corporal basal – você vai precisar de um termômetro basal barato para mapear as ligeiras elevações na sua temperatura corporal ao acordar todos os dias que sinalizam o seu tempo fértil.
  3. Atenção ao muco cervical – esta pode ser uma das melhores dicas para engravidar, uma vez que a ovulação causa uma mudança na aparência e consistência do muco cervical. Ao verificar-se todos os dias, poderá ver o corrimento vaginal “semelhante à clara do ovo” que indica a ovulação e o tempo fértil.
  4. Faça sexo usando a posição missionária – a comprovada posição “man-on-top” trabalha com gravidade para encorajar o fluxo de sémen para o útero, para maximizar a possibilidade de um esperma se unir ao óvulo e causar a concepção. Uma das melhores dicas relacionadas em engravidar é – após a ejaculação, a mulher pode permanecer de costas com as pernas dobradas alguns minutos para maximizar ainda mais o fluxo de sêmen para o útero.
  5. 5. Eliminar o tabagismo eo álcool – não só vai fazer isso beneficiar a sua saúde, quando você ficar grávida, você não vai expor o feto em desenvolvimento aos efeitos nocivos do fumo e álcool.
  6. Tome o melhor suplemento vitamínico/mineral/nutricional que você pode encontrar – tomar uma das vitaminas baratas de um dia é provavelmente um desperdício de tempo e dinheiro. Vitaminas e minerais são apenas o começo. Tomar um suplemento nutricional de alta qualidade e de largo espectro ajuda a preencher as lacunas alimentares que todos terão. O corpo precisa e vai usar nutrientes como aminoácidos, antioxidantes, bioflavonóides, neuronutrientes, enzimas e outros nutrientes como L-Carnosina, ácido alfa-lipóico, acetil L-Carnitina e assim por diante.
  7. Adote um estilo de vida saudável – esta é uma das melhores dicas mais importantes para engravidar. Vida saudável inclui ter uma dieta sensata com suplementos nutricionais, sono de qualidade adequada, gestão do stress, exercício físico razoável e gestão do peso.

E, finalmente, basta relaxar e desfrutar de seu parceiro. Tentar demasiado não é uma das melhores dicas recomendadas para engravidar.

O seu desejo de engravidar e de ter esse filho especial terá ainda mais significado para si se isso significar que estará a cuidar melhor de si e do seu parceiro. Isso não significa apenas que você será mais saudável, mas também que aumentará as chances de ter um bebê mais saudável.

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