Alimentos para os ossos

Muitas pessoas acreditam que a principal causa da osteoporose é a falta de cálcio em sua dieta. Entretanto, no retrato total, o cálcio é somente uma parte pequena do enigma. Embora os suplementos do cálcio possam certamente ajudar, há outros interesses dietéticos que necessitam ser examinados.

Realmente, a causa dietética preliminar do osteoporosis é comer os alimentos que são altamente ácidos na natureza, tal como o açúcar branco refinado, a farinha branca refinada, o xarope de milho high-fructose, os refrigerantes, os bolinhos, os doces, os doces, os desserts, e qualquer coisa que contem sweeteners. O excesso de consumo destes produtos faz com que o nível de pH no seu sangue se torne muito ácido. Em uma tentativa de contrabalançar isto, seu corpo alcança para fora para todo o cálcio e magnésio que pode encontrar, e libera aqueles em seu bloodstream em uma tentativa de manter o nível do pH em um contrapeso saudável.

Conseqüentemente, com cada bebida macia, doce, bolo e goodie você indulge dentro, você está roubando seu esqueleto de sua densidade óssea. O cálcio e o magnésio que o corpo colhe em uma tentativa de neutralizar este ambiente ácido são passados através de seus rins, onde ele também pode contribuir para pedras nos rins e sair de seu corpo através de sua urina. Para evitar perder sua massa óssea para causas dietéticas, basta evitar consumir qualquer farinha branca, açúcares processados, açúcares adicionados, refrigerantes, doces, balas, pães, ou quaisquer outros ingredientes que são feitos com carboidratos refinados.

Além disso, certos super alimentos, como brócolis, repolho, aipo e outros vegetais de folhas verdes escuras ajudam a manter o equilíbrio do pH em um equilíbrio saudável. Você necessita começar a abundância do cálcio e do magnésio das fontes saudáveis tais como as vitaminas orgânicas, baseadas vegetal. Você igualmente necessita suplementar sua dieta com os vários vegetais do mar, que são naturalmente alcalinos. Estes incluem algas marinhas, algas e muitos outros. Os brotos são também uma escolha impressionante do superfood

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