Super alimentos para uma prosta saudável

A glândula prostática tem a reputação de ser um destruidor de saúde. Hipertrofia da glândula prostática, que afeta quase todos os homens idosos, estrangula a uretra. Esta condição problemática torna a micção difícil e aumenta o risco de infecções da bexiga e danos renais. No entanto, existem muitos super alimentos que já podem ser uma parte de sua dieta diária que pode ajudar a impedir o aparecimento de problemas da próstata.

Tomates, melancias, toranja vermelha, papaia e bagas vermelhas são todas grandes fontes de licopeno, um pigmento vegetal promotor da saúde conhecido pela sua capacidade de combater o cancro. Ele também promove um sistema imunológico forte e ajuda a apoiar a saúde da próstata nos homens. Embora frescos são sempre uma excelente opção, o licopeno em tomates cozidos é realmente absorvido mais facilmente pelo corpo. É também seu aliado na batalha contra a doença cardíaca.

Quercetin, um flavonóide que forma a espinha dorsal de muitos outros flavonóides, pode ter efeitos positivos no combate ou ajudar a prevenir muitos tipos diferentes de câncer, incluindo a próstata. Ele também atua como um anti-histamínico e tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ser útil para aliviar a dor de uma próstata inflamada.

Alimentos ricos em quercetina incluem maçãs, chá preto e verde, cebolas, framboesas, vinho tinto, uvas vermelhas, frutas cítricas, brócolos e outros vegetais verdes folhosos, e cerejas. Quercetin também pode ser encontrado em mel e seiva, incluindo o tipo de eucalipto e flores da árvore do chá.

É importante lembrar de obter um equilíbrio saudável dos alimentos para manter sua próstata saudável, incluindo antioxidantes, vitamina E de nozes e sementes, e beber muitos líquidos claros para ajudar a lavar a bexiga. Tente evitar a cafeína, o álcool e os alimentos picantes. Manter o seu peso sob controlo também ajudará a manter uma próstata saudável.

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