Você e o que você come

promover novamente uma boa saúde geral. Os “super alimentos” cunhados tendem a ter menos calorias, níveis mais elevados de vitaminas e minerais e muitos antioxidantes de combate a doenças.
Feijões (legumes), bagas (especialmente mirtilos), brócolos, chá verde, nozes (especialmente nozes), laranjas, abóbora, salmão. soja, espinafre, tomate, peru, grãos integrais e aveia e iogurte podem ajudar a parar e até mesmo reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer e algumas formas de câncer. E onde se pode ter um efeito sobre uma determinada parte do corpo, ele também pode afetar a saúde de outras funções do corpo e desempenho, uma vez que todo o corpo está conectado. Com estes 14 alimentos como a base de uma dieta equilibrada e sólida, os truques da perda de peso e outros programas fly-by-night podem tornar-se uma coisa do passado na sua vida.
Inversamente, os mal-efeitos de uma dieta desequilibrada são vários e variados. Baixos níveis de energia, mudanças de humor, cansaço o tempo todo, mudança de peso, desconforto com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta está desequilibrada. Uma dieta desequilibrada pode causar problemas com a manutenção dos tecidos do corpo, crescimento e desenvolvimento, funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, bem como problemas com os sistemas ósseo e muscular.
Os sintomas da desnutrição incluem falta de energia, irritabilidade, um sistema imunológico enfraquecido, levando a resfriados ou alergias frequentes, e esgotamento mineral que pode desencadear uma variedade de problemas de saúde, incluindo anemia.
E uma vez que o corpo está conectado, perceber que um corpo insalubre irá resultar em um espírito insalubre só faz sentido. Quando nutrimos nosso corpo com esses super alimentos e os complementamos com outros alimentos frescos, densos em nutrientes e saudáveis, nosso espírito será vitalizado e saudável como resultado direto.
Muitas dietas modernas baseadas em alimentos de conveniência pré-embalados carecem de muitas vitaminas e minerais, o que também pode afetar nossas capacidades mentais e causar irritabilidade, confusão e a sensação de “estar em um nevoeiro” o tempo todo.
Os super alimentos podem ser a base de uma solução sã, saudável e nutritiva para curar muitas destas doenças e muito mais.

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